咳を止める奮闘ブログ★ぼくたち、そんなに弱くない

食事の後はブレスケアとつまようじ、です。
寒暖差がはげしいですね。
どこかでは雪が降っているでしょうか。
え、日本のどこか？
いえ、世界のどこかです。
世界では年中雪が降ってるところ、あると思います。。

日本人は変わっているのでしょうか。
雨は普通イヤがりますが、雪になると喜ぶ人が多い（個人の見解によります）。
腐った豆と聞くと食べたくないのに、納豆と聞くと食べたくなるみたいな！
、、たとえが噛み合ってません。

細菌とウイルスの話を理解いただいたみなさまに、今日は免疫系のお話をします。
鍼灸施術をすると免疫力が高まるので、感染症にかかりにくくなります。
ちょっとした宣伝含めました！
本業なもので、、w

免疫系

 免疫とは、体に入り込んだ「自分とは違う異物」を排除する機能です。

免疫系には、先天的に備わっているものと、後天的に獲得する免疫があります。

さらに、後天的な免疫は「液性免疫」と「細胞性免疫」の２つに分けられます。

・液性免疫→好中球、ナチュラルキラー細胞など

・細胞性免疫→キラーT細胞、B細胞といったリンパ球

免疫力は腸の働きによって決まるといわれています。

免疫力を高い状態に保ちたいなら、腸内環境を整える必要があるという話ですね！

どんな食事を摂ったら、腸内環境を整えるのに効果的なのかというと、発酵食品や食物繊維が多い食べ物だそうです。

食材は好みがあると思うので、当てはまるものをググって調べてみてくださいw

加えて、免疫力は体温が低下すると弱くなることが知られています。

わきで計る体温が３６度を下回っていると、免疫力は低下しているかもしれません。

お風呂に入って一時的に体温を上げても効果的とはいいにくいです。

体の中から発熱する力を高めて、体温を上げるといいです。

お灸を続けるといいですよ！

またまた宣伝でしたww